Es sabido que una buena alimentación permite que tu
concentración sea mejor. Según especialistas, lo más importante para rendir una
buena Prueba de Selección Universitaria (PSU) es tener una dieta balanceada.
Pero ¿qué significa tener “una dieta balanceada? Una dieta balanceada o equilibrada es
aquéllas que alcanzan un equilibrio entre sus componentes, con respecto a las
necesidades nutricionales de las personas, es decir, tienen una adecuada
cantidad de hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Se
habla que las nueces, los frutos secos y las verduras de hojas verdes como la
acelga y la espinaca te ayudarían a calmar la ansiedad.
Y siempre la gran duda es si el café te ayuda de igual
forma. Según los especialistas, no. La cafeína podría ser perjudicial para ese
periodo de estrés.
Evita las grasas saturadas y frituras, ya que aumenta el
trabajo intestinal y eso puede producir dolor o una derivación sanguínea hacia
el sistema gastrointestinal que puede afectar la concentración.
Revisa el siguiente link al respecto http://maratonpsu.cl/?p=23
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